Doğru beslenme çok önemli !

Doğru beslenme çok önemli !

Ciltlerin bakımında birçok yanlış uygulama yapıldığını belirten Cilt Uzmanı Sibel Fidan ; ‘’ Akneli ciltlerle başa çıkmanın belirli yöntemleri var. Akneli cilde sahip olan bireyler yanlış yiyecekler tercih ciltlerini sıkıştırarak kötüleştiriyor. Yağlı ciltlerin asıl sorunu siyah noktalar, deri altı sivilce ve aknelerdir. Bu oluşumların önüne geçilmesi için tüketilen besinler çok önemlidir.” dedi.
DOĞRU BESLENME SİVİLCELERE İYİ GELİR Mİ?
Doğru beslenme ve ciltlerin bakımı hakkında detaylı bilgiler veren Fidan; Sivilce, tıbbi ismiyle akne vulgaris, dünya çapında milyonlarca genç ve yetişkini etkileyen en yaygın cilt hastalıklarından biridir. Aşırı sebum, hormonlar, bakteriler ve foliküler epitel hücrelerindeki artışı; sivilce oluşumunu hızlandıran faktörler arasında sayılabilir. Bu iç faktörlerin yanı sıra çevresel faktörler de sivilce oluşumuna sebep olur. Özellikle beslenme ve sivilce arasında yakın bir ilişki olduğunu destekleyen pek çok bilimsel araştırma bulunuyor.
Cilt bakımı için en önemli konulardan birisinin beslenme olduğunu vurgulayan Fidan ; Cilt sağlığı için şeker ve yağ oranı düşük gıdaların ,doğal ürünlerin ,meyvelerin tercih edilmesi gerekir. Cildimizi tazelendirmek, bakterileri öldürmek için muhakkak bol su içilmesi şarttır. Arındırıcı bir özelliğe sahip olan su cildimizi nemlendirecektir. Akneli ciltler özellikle yağı ve şekeri çok severler. Süt ürünlerinin yağ oranı fazla olduğu için aşırı tüketilmemelidir. Bu günlerde özellikle gençlerde artan sorun hamburger ve benzeri fastfood gıdalarının aşırı tüketilmesi sonucunda cilt üzerinde kirlenmelerden oluşan tıkanmalar ve yağlanmaların oluşması. Bu tür cilde sahip olanların hazır gıdalardan uzak durmaları gerekir.  Doğal ürünlerin tüketilmesi çok önemli çünkü bu ürünler  antioksidan oranının artmasını sağlıyor ve cildimizdeki bakterileri öldürüyor. Cildimiz için C vitamini en önemli vitaminlerden birisi bu yüzden portakal, mandalina , kivi gibi meyveleri tüketmek kış günlerinde hem direncimizi artıracak hem de cildimizin antioksidan oranını artırarak bakteri kaynaklı siyah nokta ve sivilce oluşumuna izin vermeyecektir. Kısaca özetlemek gerekirse ;
1) Daha fazla su için!
2) Şekerden mümkün olduğunca uzak durun!
3) İşlenmiş gıdalardan kaçının!
4) Süt ürünlerini aşırı tüketmeyin!
5) Yeşil yapraklı sebzeler tüketin!
6) Antioksidan açısından zengin meyveler tüketin!
7) Bitter çikolata tercih edin!
8) Kabuklu deniz ürünleri tüketin!
9) Kabak çekirdeği yiyin!
10) Yeşil çay için
 Hazırlayan:Erdi ULUKAYA

Bu Haber Hakkında Ne Söylemek İstersiniz?

UYARI: T.C. kanunlarına uymayan, konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren, inançlara saldıran, şiddete teşvik eden ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.

Kategorideki Diğer Haberler

E - Gazete

Gündem

Video Galeri

Aksaray Hava Durumu

ANKARA

Yazarlar

Arşivde Ara

 
oley ozon korona covid 19 sanitasyon sterilizasyon ozon cihazı flf motor enerji bilişim ltd. şti. sınırsız enerji web sayfası Albatros Global tedarikçi portalı