Kilo vermek isteyenlere lahana tavsiyesi

kilo vermek isteyenlere lahana tavsiyesi

kilo vermek isteyenlere lahana tavsiyesi

aksaray’da semt pazarlarında lahana satan atilla tuğrul,
lahananın kilo düşmanı olduğuna işaret ederek; “lahananın tam bir vitamin
deposu. kış aylarında soframızdan eksik etmememiz gereken bir besindir. İçeriğinde
c, b ve e vitaminlerinin yanı sıra demir, potasyum ve magnezyum minareleri olan
beyaz lahananın bağışıklık sistemini güçlendirmesinden kanserden korumaya hatta
sağlıklı zayıflamaya varana kadar birçok faydası var. lahana ve benzeri
besinler obezite, diyabet, kalp hastalıkları riskini azaltır. kabızlık, mide ülseri,
cilt bozuklukları, egzama, romatizma, göz bozuklukları , artrit, alzheimer gibi
hastalıkların tedavisinde yararlıdır ve bu hastalıkların etkilerini azaltır.
İçeriğinde bulunan kükürt mikrobiyal enfeksiyonların ve yaraların iyileşmesinde
etkilidir. Ülserin de şiddetini azaltır. aksaray’da vatandaşların kış
mevsiminde lahanaya ilgi alakası bir hayli iyi durumda. ben pazarda yaklaşık 8
yıldır lahana satıyorum. sürekli gelen bir müşterim vardı. lahana sayesinde
yaklaşık 30 kilo verdi. hem kaynatıp suyunu içerek hemde marul gibi tüketerek
zayıflamasından sonra vatandaşlar lahanayı zayıflamak için tüketmeye başladı.”dedi.

ÇİĞ ve buharda pİŞİrİlen lahana kolesterolÜ dÜŞÜrÜr

lahana pişirme hususunda da tüyolar veren atilla tugrul; “lahananın
faydaları saymakla bitmiyor. turşusu bağışıklık ve sindirim sistemi için çok
faydalıdır. İçindeki laktik asitler, kas ağrılarının azaltılmasına yardımcıdır.
lahana alırken yapraklarının sıkı ve sağlam olmasına dikkat edilmelidir. gevşek
yapraklar eski olduğunun belirtisidir. lahanayı 2 hafta kadar buzdolabında
saklayabilirsiniz. haftada 4-5 kez 2 su bardağı kadar tüketilebilir. en iyi
seçenek lahanayı çiğ yemektir. lahananın fiyatı 3-4 lira arasında.”dedi. foto-
haber: erkan altuntaŞ